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12 boissons pour booster votre métabolisme

12 boissons pour booster votre métabolisme


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Il semble que le «métabolisme rapide» obtienne toujours le mérite des corps sveltes des naturellement en forme; à l'inverse, ceux qui ont du mal à perdre du poids disent souvent que le problème est un « métabolisme lent ». Mais qu'est-ce que le métabolisme, et pourquoi certains sont-ils plus rapides que d'autres ?

12 boissons pour booster votre métabolisme (diaporama)

Métabolisme est le processus par lequel votre corps convertit les aliments en énergie. Les corps utilisent ce carburant immédiatement, ou stockent le carburant dans les tissus musculaires ou sous forme de graisse.

Quelques facteurs clés déterminent si vous convertissez les aliments en énergie immédiatement ou si vous stockez des calories pour plus tard. La première raison pour laquelle votre corps peut s'accrocher à un excès de calories est votre structure de base. Les personnes plus grandes, ou celles qui ont naturellement plus de muscles, ont tendance à brûler plus de calories, même au repos, que les autres. Les hommes ont aussi généralement plus de muscles et moins de graisse que les femmes, ce qui signifie que leur métabolisme est plus rapide. La dernière raison pour laquelle votre métabolisme peut ne pas être aussi rapide que vous le souhaiteriez pourrait être que la combustion des calories est un jeu pour les jeunes. En vieillissant, notre corps ralentit et brûle moins de calories que lorsque nous étions jeunes.

Cependant, alors que les gens brûlent des calories à des rythmes différents, atteindre un poids corporel sain ne doit pas être un objectif impossible : en plus d'une routine d'exercice cohérente, une alimentation saine peut également vous aider à perdre de la graisse et à gagner de la masse musculaire ; vous devez juste être vigilant lorsque vous choisissez ce qui entre dans votre bouche, car ces choix se manifestent finalement dans votre corps.

«Trop souvent, nos choix de boissons font dérailler notre alimentation», dit Alissa Rumsey, diététicienne diplômée et porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique. « Emballer des calories pendant que nous sirotons des sodas sucrés ou des boissons énergisantes est un moyen infaillible de surcharger notre corps et de l'amener à stocker du carburant sous forme de graisse. Il est plus intelligent d'échanger ces calories vides contre des boissons qui feront du bien à notre corps.

Selon Rumsey, nous devrions échanger les sodas et les boissons pour sportifs contre du thé et des jus crus, qui peuvent aider à perdre du poids et sont également riches en antioxydants qui peuvent nous garder en meilleure santé sur la route.

"La recherche a montré que les régimes riches en antioxydants présents dans le thé, les fruits et les légumes sont associés à une diminution du risque de maladies chroniques, notamment le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques", explique Rumsey.

En restant concentré sur ce que vous buvez ainsi que sur ce que vous mangez, vous pouvez rester en bonne santé et commencer à perdre du poids. Nous avons sélectionné des boissons surprenantes et délicieuses à siroter tout au long de la journée pour booster votre métabolisme.

Eau Pomme Cannelle

Faire tremper une pomme et de la cannelle dans un pichet d'eau crée une boisson qui aide à détoxifier le corps et relancer le métabolisme. Les pommes sont l'un des meilleurs fruits à manger pour perdre du poids, car elles contiennent de la pectine, qui facilite le processus digestif. La cannelle contient des propriétés thermogéniques naturelles pour aider à brûler les calories rapidement.

Jus de betterave, carotte et pomme

Jus entiers sans sucre ajouté, comme ce mélange de betteraves, carottes et pommes, aide à stimuler le métabolisme. De plus, cette combinaison a bon goût, vous pouvez donc choisir une boisson saine sans avoir l'impression de manquer des saveurs incroyables.


Voir la vidéo: Boisson pour booster votre système immunitaire (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Radeliffe

    La réponse faisant autorité, curieuse ...

  2. Kazranos

    Je ne peux pas participer à la discussion pour le moment - il n'y a pas de temps libre. Je reviendrai - je vais certainement exprimer mon opinion.

  3. Qochata

    Je vous conseille de visiter le site Web qui a de nombreux articles sur le sujet qui vous intéresse.

  4. Kurt

    Je pense que vous n'avez pas raison. Écrivez-moi dans PM, nous communiquerons.



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