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Recette de smoothie mangue tahini

Recette de smoothie mangue tahini

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  • Smoothie à la mangue

La mangue, le tahini et le jus de citron vert sont mélangés dans un smoothie rafraîchissant et différent !

2 personnes ont fait ça

IngrédientsPortions : 2

  • 330g de mangue surgelée, légèrement décongelée
  • 235 ml d'eau
  • 2 cuillères à soupe de tahiné
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais

MéthodePréparation : 10 min › Prêt dans : 10 min

  1. Mélanger la mangue, l'eau, le tahini et le jus de lime dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(2)

Avis en anglais (2)

par PULLEYHEATHER

Super smoothie ! Je cherchais un autre moyen d'utiliser le tahini que le houmous, et c'était une bonne option. Mon épicerie n'avait que de la mangue surgelée avec de l'ananas et de la fraise, c'est donc ce que j'ai utilisé. Mes fruits étaient complètement décongelés, alors j'ai juste versé tout le jus du sac dans le mélangeur, puis j'ai utilisé seulement 1/2 tasse d'eau. Si vous utilisez des fruits entièrement décongelés, vous pouvez ajouter quelques glaçons. J'ai également ajouté environ 1/2 tasse d'épinards, que vous ne pouvez même pas goûter avec les fruits mais ajoute plus de nutriments ! Il y avait trop de jus de citron vert pour moi, alors je le réduirais de moitié la prochaine fois. Sinon, un petit déjeuner parfait !-30 janv. 2014

par CoachJen

C'était un smoothie très rafraîchissant, assez doux au goût. J'ai utilisé de la mangue fraîche et j'augmenterais le tahini la prochaine fois pour une saveur plus audacieuse. La deuxième fois que je l'ai fait, j'ai ajouté du yaourt pour le rendre un peu plus crémeux et de la cannelle pour un coup de pied.-21 août 2015


Aam Ki Launji

Aam ki launji est une recette de cornichon à la mangue crue de style rajasthani qui a ajouté un tas d'épices. Le cornichon est à la fois doux, acide et épicé.

Il existe une variété de cornichons à la mangue. De nombreuses régions de l'Inde préparent le cornichon à la mangue différemment.

1) cornichon à la mangue sucrée

Il a un ajout de douceur dans le cornichon à la mangue. Personnellement, j'adore ce cornichon.

2) cornichon à la mangue séchée :

Les mangues sont séchées puis mélangées aux épices. Goût incroyable.

3)Maavadu cornichon :

Mangues tendres, petites mangues marinées entières dans une saumure épicée.

4)Chutney de mangue :

Mangues cuites avec des épices à une texture semblable à de la confiture.

5) Mangue Kotsu

Mangues hachées et mélangées avec des épices et parfois du caillé pour faire une texture rapide comme un pachadi.

Les cornichons à la mangue peuvent être servis avec

  1. Riz
  2. Riz Caillé
  3. Riz Sambar
  4. Paratha
  5. Chapati
  6. Riz Dal
  7. rôti
  8. Phulka


Pas de bananes ici

La mangue congelée est un excellent remplacement pour les bananes lors du nettoyage. Nous supprimons les bananes car elles sont si riches en sucre et en amidon, mais cela peut rendre la fabrication de smoothies difficile pour certains, car de nombreux smoothies utilisent des bananes comme base. Nous aimons les mangues car elles fournissent la texture épaisse et crémeuse pour laquelle les bananes sont connues. Elles sont avoir une teneur en eau élevéet et fournir une douceur tropicale dont nous ne pouvons pas nous lasser.

Les mangues sont riches en un antioxydant appelé zéaxanthine, qui aide à filtrer les rayons de lumière bleue nocifs (considérez-le comme un écran solaire pour vos yeux) ! Avec la quantité de temps d'écran que la société moderne crée, il est plus important que jamais de protéger nos yeux de la dégénérescence maculaire en adoptant une alimentation riche en antioxydants et en passant beaucoup de temps loin des smartphones et de la télévision.


Smoothie aux bleuets sauvages, noix du Brésil + tahini

Ce smoothie végétalien aux bleuets sauvages, aux noix du Brésil et au tahini pourrait bien être ma nouvelle boisson mélangée préférée. Et quand on prend en compte toutes les recettes de smoothies qui ont été partagées au cours des sept dernières années, cela en dit long.

Quelque chose dans cette teinte améthyste me fait du bien.

Mais au-delà de son joli extérieur violet, ce smoothie est à la fois nourrissant et rêveur. Il abrite une multitude d'ingrédients d'origine végétale comme les myrtilles sauvages, les noix du Brésil, la banane et le tahini, chacun contenant une dose de nutriments bienfaisants.

Bleuets sauvages

Non seulement les myrtilles sauvages ont une saveur de myrtille plus riche que leurs frères et sœurs plus robustes (alias myrtilles "ordinaires"), elles ont aussi à deux reprises le pouvoir antioxydant. Les composés antioxydants présents dans les myrtilles sauvages (c'est-à-dire les anthocyanes) sont contenus dans leurs pigments violet/bleu foncé et sont particulièrement appréciés pour leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires.

Les bleuets sauvages sont également une excellente source de fibres alimentaires, une tasse fournissant 25 % de la valeur quotidienne recommandée. Une tasse fournit également 200 % de la valeur quotidienne recommandée de manganèse, un oligo-élément essentiel au développement des os et à d'autres fonctions corporelles. Bien qu'il puisse être assez difficile de trouver des bleuets sauvages frais, de nombreuses épiceries (par exemple, Trader Joe's, Whole Foods) vendent des bleuets sauvages surgelés, qui sont parfaits pour la fabrication de smoothies.

Noix du Brésil

Les noix du Brésil (c'est-à-dire les pauvres vieilles noix qui ont tendance à rester dans les mélanges de noix) sont une centrale nutritionnelle. Non seulement ils sont riches en fibres, protéines, thiamine, cuivre et magnésium, mais ils sont également considérés comme la principale source de nourriture sur la planète pour le sélénium.

Le sélénium joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, allant des émotions et de l'humeur (par exemple, combat l'anxiété et la dépression) à l'inflammation. Compte tenu de son importance pour un bon fonctionnement, on pourrait supposer que le sélénium est facilement disponible dans une variété d'aliments. Cependant, il est souvent difficile d'en avoir assez dans notre alimentation quotidienne, il peut donc être utile de s'appuyer sur les noix du Brésil pour un peu d'amour du sélénium.

Grâce à leur teneur en vitamines et minéraux, les noix du Brésil sont également présentées comme un super aliment anti-inflammatoire et anticancéreux.

Banane

Les bananes sont l'un des meilleurs aliments qui améliorent l'humeur grâce à leur teneur en tryptophane et en B6. Comment ces deux-là affectent-ils positivement l'humeur ? Les glucides (par exemple, les bananes sucrées) permettent au cerveau d'absorber le tryptophane, et B6 se précipite pour aider à convertir le tryptophane en sérotonine. Il y a peu d'aliments pour lesquels je ressens un regain d'énergie et d'humeur instantané, mais les bananes en font partie. Ils sont également riches en potassium anti-ballonnement et cicatrisant musculaire, ce qui en fait une excellente collation de récupération après l'entraînement.

Tahini

Le tahini (alias "beurre de sésame") peut être fabriqué à partir de graines de sésame décortiquées ou non décortiquées. Le tahini non décortiqué est le meilleur, car il est fabriqué à partir de graines de sésame entières, laissant ainsi intacte toute sa puissance nutritionnelle. Cependant, le tahini décortiqué offre également une belle gamme d'avantages.

Le tahini regorge de minéraux alcalins – pensez au phosphore, au magnésium, au potassium et au fer – qui facilitent la digestion par le corps. Il est également riche en vitamines B (c'est-à-dire B1, B2, B3, B5 et B15), en vitamine e et en calcium, et il offre en plus une dose de protéines végétales.


Pour préparer ce smoothie végétalien aux bleuets sauvages, noix du Brésil + tahini, ajoutez ce qui suit dans un mélangeur :

Mélanger à puissance élevée jusqu'à consistance lisse et crémeuse, en s'arrêtant pour racler les côtés ou ajouter plus de liquide au besoin.


Smoothie Tahini Ananas

Avant de partir en vacances, j'avais ce fantasme de me prélasser au bord de la piscine avec un cocktail tropical à la main, en lisant un livre. Cela ressemble à une partie des vacances tropicales classiques, non?

La seule partie qui s'est réellement produite, c'est que je me suis allongé au bord de la piscine. Notre premier jour à nous prélasser au bord de la piscine, nous avons choisi le menu au bord de la piscine et je me suis souvenu qu'en fait, je n'aime pas les cocktails. Mon moi de 26 ans serait choqué de m'entendre dire cela. Je n'ai pas bu d'alcool fort depuis plus de 3 ans. Je n'aime pas la façon dont l'alcool fort, mélangé à des concoctions sucrées, me fait ressentir pendant les vingt-quatre heures après l'avoir bu. Dans les très, très rares occasions où je m'imbibe, ce n'est que du vin végétalien pour moi. Alors j'ai juste bu de l'eau. L'eau, mon livre et la piscine. Sauf que je n'ai pas lu mon livre. Je ne peux pas lire agréablement longtemps sans mes lunettes de lecture, et parce que mes lunettes de soleil étaient prioritaires sous le soleil brûlant, le livre prenait un bain de soleil juste à côté de moi. C'était absolument parfait.

Quand je suis rentré à la maison, j'ai décidé de recréer ce fantasme, d'une certaine manière, et de faire mon genre de boisson tropicale - un smoothie vert et sain. J'ai utilisé de l'ananas surgelé, mais frais ferait aussi l'affaire, ce qui a rendu l'ensemble du smoothie très sucré aux agrumes. J'ai ajouté du tahini parce que je sentais qu'il se marierait mieux que le beurre de cacahuète, et j'avais raison ! Le tahini était moins noisette, ajoutait une sorte de richesse qui manque au beurre de cacahuète et avec du chou vert comme base, c'était super nutritif. J'ai donc pris ma boisson tropicale, certains de mes livres de lecture préférés, et je me suis dirigé vers notre porche pour me détendre, à ma façon.

SMOOTHIE TAHINI ANANAS

  • 1 tasse de lait d'amande (ou autre lait végétalien)
  • 1 banane congelée, pelée enlevée
  • 1 tasse d'ananas frais ou surgelé, haché
  • 2 tasses de feuilles de chou vert légèrement tassées, tiges/retirées, feuilles hachées (ou feuilles de votre choix)
  • 1 T de tahiné
  • 1 T de farine de lin
  • ½ cuillère à café de stévia en poudre
  • 2 glaçons
  • Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et réduire en purée lisse. Racler les côtés au besoin. Quand c'est fait, il ne devrait pas y avoir de petits morceaux de feuilles qui flottent autour - c'est complètement lisse. Prendre plaisir!

Quelle est votre boisson tropicale préférée ?

Toutes les photos prises par Kristy Turner

© Kristy Turner et Keepin’ It Kind, 2012. L'utilisation et/ou la duplication non autorisée de ce matériel (contenu et images) sans l'autorisation expresse et écrite de l'auteur et/ou du propriétaire de ce blog est strictement interdite. Des extraits et des liens peuvent être utilisés, à condition qu'un crédit complet et clair soit attribué à Kristy Turner et à Keepin’ It Kind avec une direction appropriée et spécifique au contenu original.


Ingrédients pour le smoothie aux bleuets et au tahini :

  • Myrtilles- Pour cette recette, je préfère les myrtilles fraîches car j'aime moins ce smoothie qui ressemble à un slushie. Mais si vous utilisez des myrtilles surgelées, vous devrez peut-être ajouter un peu plus de lait pour obtenir une consistance plus lisse.
  • Amandes — Ceux-ci ajoutent des protéines et rendent le smoothie plus copieux.
  • Banane - pour une consistance de smoothie plus lisse
  • Tahini - juste une cuillère à soupe suffit pour la saveur et l'onctuosité
  • Dattes Medjool - plus c'est frais, mieux c'est
  • Chéri - si vous voulez faire ce smoothie végétalien, utilisez plutôt du sirop d'érable
  • Du lait - J'ai utilisé du lait ordinaire, mais vous pouvez utiliser le type que vous préférez (lait d'amande, lait d'avoine, etc.). Si vous utilisez du lait d'amande, vous voudrez peut-être réduire légèrement la quantité d'amandes que vous ajoutez au smoothie pour éviter d'exagérer la saveur d'amande.

Ces smoothies éprouvés pour le cholestérol regorgent d'ingrédients bénéfiques et anti-cholestérol. Comme indiqué, chaque recette est délicieuse et efficace en soi, mais n'hésitez pas à ajouter d'autres aliments anti-cholestérol qui semblent savoureux. Nous aimons entendre parler de vos variations dans les commentaires.

➀ Délice laitier au cacao

Ce mélange de lait, de yaourt et de fèves de cacao peut aider à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol. Il peut également être une aide décente pour la perte de poids. Comme le suggèrent des études, avec l'inclusion d'amandes, le bon cholestérol est augmenté. Cela aide à nourrir le corps, à fournir de l'énergie et à vous sentir satisfait et rassasié. Ajoutez 1 cuillère à soupe bombée de fibres Metamucil 4-en-1 pour le coup de pouce supplémentaire dont votre corps a besoin. Une seule portion de Metamucil contient 2,4 grammes de fibres solubles. Une alimentation pauvre en graisses saturées et riche en fibres solubles peut réduire le risque de maladie cardiaque en abaissant le cholestérol.

Ce dont vous aurez besoin

  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao noir (sucré ou non sucré)
  • 2-3 noix de cajou
  • ½ tasse de yogourt grec à la vanille (sans gras)
  • ½ tasse de lait écrémé
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
  • ½ tasse de framboises (congelées)
  • ½ tasse de banane
  • 1 cuillère à soupe bombée de fibres de psyllium

Comment préparer

Mélangez tous les ingrédients dans votre bol mixeur. Continuez à mélanger pendant environ une minute. Cela a meilleur goût servi froid, alors refroidissez un peu ou ajoutez de la glace et mélangez pendant quelques secondes.

➁ Smoothie Pome-e-Berrylicious

Combinez deux superfruits, et ce smoothie hypocholestérolémiant est ce que vous obtenez. La myrtille et la grenade infusent un goût acidulé et sucré avec de puissants antioxydants qui peuvent protéger votre cœur et abaisser votre cholestérol. C'est le genre de smoothie délicieux que les personnes ayant un taux de cholestérol élevé et des maladies cardiaques devraient envisager d'ajouter à leur alimentation.

Ce dont vous aurez besoin

  • ½ tasse de jus de grenade
  • ¾ tasse de bleuets (frais ou surgelés)
  • ½ cuillère à soupe de jus de citron (frais)
  • ¼ tasse de yogourt à la vanille (sans gras)

Comment préparer

Prenez tous les ingrédients et mélangez-les dans un mélangeur. Mixez-les jusqu'à ce qu'elles soient lisses. Ajoutez de la glace vers la fin et continuez à blitzer. Buvez ce shake hypocholestérolémiant tout de suite pour une expérience rafraîchissante.

➂ Smoothie aux pommes vertes et aux agrumes

Les pommes peuvent être bonnes pour votre cœur et pour réduire le cholestérol. Ils contiennent des composés qui aident à décomposer le LDL, le mauvais cholestérol. Ajoutez également des légumes verts pour obtenir une poussée de potassium. Ce smoothie anti-cholestérol n'est pas seulement une bonne nouvelle pour votre cœur, mais aussi pour votre santé en général.

Ce dont vous aurez besoin

Comment préparer

Prenez tous les ingrédients et mélangez-les. Les légumes verts et le zeste de citron sont meilleurs lorsqu'ils sont servis frais, alors buvez celui-ci tout de suite.

➃ Smoothie Fraise & Acai

Les graines de chia sont riches en graisses saines et peuvent être excellentes pour la santé cardiaque. Les baies d'açai sont également très riches en antioxydants. Le duo peut aider à réduire le cholestérol et peut aider contre un certain nombre de maladies cardiaques. Ce smoothie anti-cholestérol peut vous aider à réduire le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol grâce à la magie d'une bonne nutrition.

Ce dont vous aurez besoin

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 banane
  • ½ tasse de fraises (fraîches ou surgelées)
  • ½ oz de baies d'açai (congelées)
  • 2 tasses de lait d'amande (non sucré)

Comment préparer

Mélanger les baies d'açai dans le lait d'amande à basse vitesse jusqu'à ce que les baies se soient décomposées. Passez à une vitesse plus élevée et ajoutez les graines de chia au mélange. Servir frais.

➄ Smoothie à l'avoine pour réduire le cholestérol

Ce smoothie à l'avoine pour réduire le cholestérol peut devenir votre nouvel aliment de base du matin. L'avoine est bonne pour la santé en général et les fibres solubles peuvent aider à contrôler votre taux de cholestérol.

Ce dont vous aurez besoin

  • ½ tasse de flocons d'avoine
  • ½ tasse de yogourt nature (sans gras)
  • 1 banane
  • 4-5 amandes
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 tasse d'eau de coco
  • 5-6 glaçons

Comment préparer

Placez la banane et les glaçons au fond de votre bol mixeur. Mélanger jusqu'à écrasement. Ajouter les autres ingrédients et continuer à mélanger jusqu'à consistance lisse. Cela peut être conservé dans un thermos et apprécié toute la journée.

➅ Continuer le smoothie aux carottes

Les carottes sont riches en antioxydants, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires. Étant donné que ce smoothie anti-cholestérol est également saupoudré d'autres éléments essentiels, il peut être un incontournable pour tous ceux qui souhaitent garder leur cholestérol à distance. Nous avons ajouté de l'orange et de la papaye aux côtés de carottes pour lui donner une combinaison potentielle de réduction du cholestérol et de protection cardiaque.

Ce dont vous aurez besoin

  • ¼ tasse de jus de carotte
  • ¼ tasse de jus d'orange
  • ½ banane
  • ½ tasse de bleuets
  • ½ papaye

Comment préparer

Prenez tous les ingrédients et mixez-les. Garnir de bleuets frais. Certaines personnes aiment ajouter une carotte entière fraîche pendant le mélange pour avoir également de petits morceaux de carotte dans la boisson.

➆ Smoothie à l'avocat et aux bleuets croquants

Les avocats sont riches en vitamine B-6 et en acide folique, qui peuvent tous deux être excellents pour la santé cardiaque. De même, lorsque des myrtilles sont ajoutées avec leurs propriétés antioxydantes, elles peuvent vous aider à réduire le cholestérol de manière délicieuse et nutritive.

Ce dont vous aurez besoin

  • avocat
  • 1 tasse de bleuets (congelés)
  • Jus de ½ citron vert
  • 1 portion de poudre de protéine de vanille
  • miel cru

Comment préparer

Prenez tous les ingrédients et mélangez jusqu'à consistance lisse. Ajoutez des glaçons et mixez à nouveau jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse. Servir frais et déguster.

➇ Smoothie vert pour réduire le cholestérol

Si vous suivez notre blog ces derniers temps, vous savez que nous sommes de grands défenseurs des smoothies verts tropicaux. Qu'il s'agisse de perte de poids, de désintoxication ou de smoothies sains, nous sommes toujours prêts à inclure des fruits et des ingrédients tropicaux.

Ce dont vous aurez besoin

  • ½ tasse d'ananas
  • ½ tasse de mangue
  • avocat
  • 3 tasses de bébés épinards
  • ½ poire
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • ¼ gingembre (frais et râpé)
  • ½ tasse de lait d'amande non sucré

Comment préparer

Commencez par râper le gingembre, couper l'ananas en cubes et évider la poire. Faites tremper les graines de chia avant de préparer le smoothie. Une fois cela fait, mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et mixez. Mélanger jusqu'à ce que le liquide soit crémeux et lisse. Complétez avec des cubes d'ananas, si vous voulez une riche expérience de consommation au bord de la plage.

Meilleur smoothie pour réduire le cholestérol

Nous avons utilisé des baies dans ces smoothies pour réduire le cholestérol en raison de leurs bienfaits pour la santé cardiaque. Comme les myrtilles, les fraises peuvent également aider à réduire votre cholestérol. Lorsque du yaourt est ajouté, vous obtenez un twister qui gardera vos entrailles heureuses et peut faire un fantastique smoothie anti-cholestérol !

Ce dont vous aurez besoin

  • ½ tasse de fraises
  • 1 tasse de yaourt (sans gras)
  • ½ tasse de framboises
  • ½ tasse de lait d'amande (non sucré)
  • 1 cuillère de beurre d'amande naturel

Comment préparer

Prenez tous les ingrédients et mélangez-les jusqu'à consistance lisse. Incluez de la glace pour une expérience super rafraîchissante. Vous pouvez également ajouter de minuscules morceaux de fraises et de framboises à côté de la glace pilée comme garniture.

➉ Smoothie épicé au gingembre

Il n'y a pas de légume, d'herbe ou d'épice comme le gingembre. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, consultez toujours votre médecin avant d'ajouter du gingembre à votre alimentation, car il peut être dangereux pour certains patients atteints de maladie cardiaque. Le gingembre peut avoir des effets hypocholestérolémiants et peut entraîner une réduction du cholestérol LDL.

Ce dont vous aurez besoin

Comment préparer

Prenez tous les ingrédients frais et mélangez-les. Servir ce gingembre frais pourrait changer de goût si le smoothie est conservé longtemps.

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C'est tout les gens! Ce sont nos meilleures recettes de smoothies pour réduire le cholestérol. Nous avons hâte que vous les essayiez, que vous leur donniez peut-être une petite touche personnelle et que vous nous fassiez part de vos commentaires. Pour plus de smoothies détox, consultez nos recettes de smoothies détox du foie ou nos recettes de smoothies aux graines de lin pour perdre du poids. N'oubliez pas que c'est votre corps, un endroit où vous devez vivre pour le reste de vos jours. Essayez d'en prendre soin et d'adopter une alimentation et un mode de vie qui lui conviennent. Ces smoothies hypocholestérolémiants peuvent être votre premier pas ferme sur la voie d'une vie dynamique, heureuse et saine.

Philippe Brohl

Salut, je m'appelle Philipp et je suis accro aux jus ! Mon objectif est de fournir des critiques bien documentées et impartiales, de partager de délicieuses recettes de jus et de smoothies et de répondre à tous les types de questions que vous pourriez avoir sur les smoothies et les jus, ainsi que sur les presse-agrumes et les mélangeurs qui les accompagnent.


Recette de smoothie au pollen d'abeille

Avant d'écrire ce post, je savais pollen d'abeille eu plusieurs bienfaits pour la santé, mais je n'avais pas réalisé à quel point c'est bon pour notre corps ! Mais sont-elles exactement ces petites perles poudrées et colorées ?

Le pollen d'abeille est fabriqué par les abeilles mellifères et constitue la nourriture de la jeune abeille. Il est composé de centaines de particules de pollen qui se collent avec du miel et d'autres sécrétions d'abeilles, formant de petites perles de bonté ! Il est considéré comme l'un de la nature’s aliments les plus complets car il contient presque tous les nutriments nécessaires à notre corps. Et quelle est la meilleure façon de l'utiliser? Mais bien sûr dans un smoothie au pollen d'abeille ! Les smoothies contiennent toutes les fibres et autres ingrédients contenus dans la pulpe, ce qui signifie qu'ils sont bien plus que du jus ! Ajouter du pollen d'abeille à un smoothie rafraîchissant à base d'orange et de mangue m'a semblé naturel !

Si vous le recherchez, vous trouverez de nombreuses sources expliquant comment le pollen d'abeille nous aide à rester en bonne santé et plein d'énergie. Cet article de Healthline parle de la Top 11 des bienfaits pour la santé de ce grand ingrédient.

En général, on considère :

  • Prolonger la longévité
  • Booster notre système immunitaire et prévenir les maladies infectieuses comme le rhume et la grippe
  • Aidez-nous à construire du sang neuf
  • Régule les intestins
  • Augmenter notre énergie
  • Construire du sang neuf
  • Avoir un effet positif dans le traitement des allergies, surtout si le pollen d'abeille provient de la même région où vous habitez. Cependant, il doit être pris au moins six semaines avant le début de la saison, puis poursuivi tout au long de la saison.

Bien sûr, si vous avez fait quelques-uns de mes autres smoothies (voir : le meilleur smoothie du monde, le smoothie vert qui a bon goût, le smoothie détox des super aliments et plus encore dans la catégorie boissons/boissons) vous savez que pour moi, quelques fruits et un quelques noix ne suffisent pas ! Je mets toujours des épices dans le mélange, non seulement pour la saveur, mais aussi pour les nombreuses phytonutriments sains, huiles essentielles et antioxydants caché à l'intérieur d'eux ! Et puisque nous avons du pollen d'abeille, pourquoi ne pas ajouter un peu de miel aussi ?

Quelques remarques/conseils :

  • Assurez-vous que votre pollen d'abeille provient d'une zone exempte de pesticides.
  • Conservez-le au réfrigérateur pour un maximum de fraîcheur.
  • Le pollen d'abeille provient de différentes fleurs, chacune ayant une couleur et un cent différents. Cela signifie que selon la zone, sa couleur peut être différente de ce que vous avez vu ailleurs.
  • Si vous avez des allergies graves, parlez-en à votre médecin avant de consommer du pollen d'abeille.

Encore une chose les gars !

Avant de terminer cet article, j'aimerais parler d'un problème que beaucoup de gens ne connaissent peut-être pas.
Saviez-vous que les abeilles et les abeilles en général font face à une grave menace ? Depuis la fin des années 1990, les apiculteurs du monde entier ont observé la disparition soudaine des abeilles et signalent des taux de déclin inhabituellement élevés dans les colonies d'abeilles mellifères. La raison de cette perte mystérieuse et dramatique d'abeilles n'a pas encore été déterminée, et une combinaison de facteurs a été sous le radar des scientifiques tels que l'utilisation accrue de pesticides, la diminution des habitats, de multiples virus, parasites, une mauvaise nutrition et génétique, et même les tours de téléphonie cellulaire.

Les abeilles sont de merveilleuses et adorables petites créatures qui méritent notre amour et notre respect. C'est à nous d'être plus informés et d'agir afin de les protéger

Croyez-le ou non, vous avez une abeille à remercier pour chaque bouchée sur trois que vous mangez

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Smoothie Fraise Mangue Épinards

Ce combo pourrait être mon nouveau favori. La mangue congelée lui donne une texture onctueuse et crémeuse qui est parfaitement sucrée seule, donc il n'y a pas besoin de sucres ajoutés. Ensuite, il y a des fraises fraîches qui sont en abondance en ce moment et ne demandent qu'à être mangées. Je ne sais pas pour vous les gars, mais j'achète toujours les miens bio et c'est comme une course pour essayer de tous les manger avant qu'ils ne dégénèrent.

Ce smoothie = problème résolu.

Avec tous les voyages que j'ai faits ces derniers temps, je veux garder mon système immunitaire en parfait état, j'ai donc ajouté une cuillère de poudre de booster de nutriments C-Protect Daily de MegaFood à mes smoothies chaque matin.

Il offre une dose concentrée de vitamine C provenant d'oranges biologiques entières (vous pouvez littéralement les sentir dans la poudre !), ainsi que des composés polyphénoliques de baies fraîches de la ferme pour aider à renforcer le système immunitaire et soutenir la réponse du corps au stress .*

Bien que je sois fermement convaincu que vous devriez obtenir autant de nutriments que possible de votre alimentation, il existe certaines situations (comme les voyages) qui peuvent rendre cela difficile à faire. De plus, comme je ne mange pas de viande et que j'essaie de limiter ma consommation de produits laitiers, il peut être difficile pour moi de répondre à mes besoins quotidiens en B-12. J'ai toujours des suppléments spécifiques sous la main et MegaFood est ma marque préférée depuis des années. Je peux toujours avoir confiance qu'ils utilisent des ingrédients de haute qualité qui proviennent de manière éthique d'aliments entiers frais de la ferme.

Comme vous pouvez l'imaginer, j'étais vraiment excité lorsqu'ils m'ont récemment contacté pour devenir leur ambassadeur cette année ! Pouvoir m'associer à une marque que j'utilise et que j'aime déjà, c'est comme un rêve devenu réalité. Je pourrai visiter leurs installations dans le New Hampshire pour tout savoir sur la fabrication de leurs suppléments et vous verrez également quelques autres recettes mettant en vedette leurs impressionnantes poudres nutritives Booster au cours des prochains mois !

Si vous cherchez une façon saine et délicieuse de vous rafraîchir, j'espère que vous essayerez ce smoothie !

La saveur est super rafraîchissante et avec une bonne dose de vitamine C, vous brillerez toute la journée. C'est une situation gagnant-gagnant. :)


Smoothie à l'orange sanguine, à la mangue et au curcuma

Publié: 14 janv. 2021 Modifié: 14 janv. 2021 par Karen Kelly Cet article peut contenir des liens d'affiliation.

Ce smoothie à l'orange sanguine, à la mangue et au curcuma regorge d'ingrédients sains qui vous permettront de démarrer du bon pied pour votre journée. (sans gluten, entier30, paléo, sans produits laitiers)

Êtes-vous un buveur de smoothie? Il y a quelque chose de si simple et de sain à leur sujet. Vous pouvez mélanger à peu près n'importe quoi dans ce mélangeur et personne ne sera plus sage. J'adore les utiliser pour obtenir des produits sains dans le ventre de mes enfants et ils n'ont généralement aucune idée de ce qu'ils contiennent.

Les smoothies verts sont excellents et j'aime utiliser ce guide pour préparer mes smoothies verts. MAIS j'adore les smoothies aux fruits comme ce smoothie à l'orange sanguine, à la mangue et au curcuma. Vous ne goûtez pas du tout le curcuma car la mangue et l'orange sanguine sont sucrées. Si vous mettez une petite pincée de poivre noir ici, cela aide l'ingrédient actif du curcuma (curcumine) à être absorbé par le corps.

Soyez très prudent avec le poivre. J'ai peut-être accidentellement mis trop et j'ai dû jeter un smoothie. Une petite pincée suffira !


Voir la vidéo: Mango smoothie recipe summer speacial very different recipe with yogurtموسم گرما کا تحفہ (Octobre 2021).